みなさんの朝の習慣はなんですか？
私は朝起きたら15分程度の瞑想をするようにしています。
でも瞑想やヨガって、ちょっとコツがいったり、時間があまり取れなかったりしますよね。
そこで、おすすめなのが「朝活書写」です。
ほんの少しの時間、ノートを開き、お題の数行を丁寧に書き写すだけ。
文字を書くことにグッと集中することで心が整う時間になること間違いなしです。
そこで「朝活書写」におすすめのノートや筆記用具をご紹介しようと思います。
目次
「朝活書写」って？
朝、ちょっと早起きして、たった10分ほどお題の文章をノートに書くだけの提案です。
別に字が美しくなくてもいいのです。
雑念を取り払い「文字を書く」ということに集中することが目的です。
写経のミニ版みたいな感じで、ウェルビーイングのひとつにもなります。
常に何かを考えているようなストレスフルな現代社会。
一文字ずつ丁寧にしっかりと書くことで、頭の中に空白が出来てスッキリします。
何を書いたらいいのか分からない、という方も大丈夫。
「朝活書写のお題」としてX（旧twitter）やnote（ノート）で青空文庫より毎朝5時に書写の一文お題（最大100文字）を抜粋して配信してくれています。
ぜひ活用してみてくださいね。
【朝活書写のお題アカウント】
X（旧twitter）はこちらから https://twitter.com/asakatsu_shosha
note（ノート）はこちらから https://note.com/asakatsu_shosha/
せっかくだから気持ちよく書きたい
ペンが引っかかったり、インクの出が悪かったりすると途中で集中が切れてしまうこともあります。
また、せっかくの書写だから、ついでに字も美しくなれたら最高ですよね。
そこでおすすすめのノートとペンをご紹介しようと思います。
KOKUYO（コクヨ）ペン字練習帳
へんとつくりの比率を意識して練習できるよう、20mm×20mmのマス目を3分割するドット入りのノートです。
なめらかな書き心地と速乾性の高いコクヨのロングセラー「書翰箋（しょかんせん）」の原紙を中紙に採用していて、朝活書写の時間が待ち遠しくなること間違いなしです。
サンビー・インク日和 方眼紙スタンプ
ノートが大きいとたくさん書かないといけないような気がしてしまいますね。
詩の一部や、誰かの名言、そんな短い言葉でもいいのですよ。
それにせっかくだから、お気に入りのノートやメモに書いてみたいですよね？
そんな時には方眼紙のスタンプはいかがでしょうか？
ちょっとレトロな原稿用紙スタンプです。
実寸大のマス目で一行に十文字。計三十文字が書き込める仕様です。
ご自分の好きなカラーのスタンプ台にポンポンとつけて、お気に入りのノートを朝活書写用に使ってみませんか？
アピカ・紳士なノート プレミアムCDノート ONE A5方眼
本文用紙は、オリジナル筆記用紙「A.Silky 865 Premium」を使用していて、まるで赤ちゃんの肌のような手触り。
万年筆でもボールペンでもさらりと書ける、上質でなめらかな書き心地が特長です。
パッと開いてすぐに使えるようにA5サイズの方眼タイプがおすすめです。
開きやすさにもこだわり、フラットに開いて書きやすい丈夫な「糸かがり綴じ製本」を採用。
綴じ糸には、色糸をさりげないアクセントとして使用しているところが心憎いですね。
ここまで書けた！の継続する目印にもなっていいですね！
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ZEBRA（ゼブラ）サラサグランド
するすると紙の上を滑るようなジェルインク特有のかき心地の良さが気持ちよい、サラサ。
毎日の習慣にするなら、少し奮発して、でも無理のない価格の「サラサグランド」はいかがでしょうか？
セーラー・つけペンhocoro
ゆったりとした朝活書写の時間を、もっと優雅に。
今日はどの色の気分かな？とインク瓶を手に取り、キャップを開けて、つけペンをたぷんとインクに付けるひと手間。
これが、意外と心地よいのです。
万年筆やガラスペンを始めるのは難しそうだし、お手入れが大変そうだなという方にはつけペンがおすすめです。
お手入れも簡単。
使い終わった後はティッシュで拭いてから、水で洗って、またティッシュで水気をふき取るだけ。
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このつけペンはペン先を軸に収納できるようになっているので、ペン先を痛めにくいのも特徴です。
朝活書写をするなら、ぜひ朝が待ち遠しくなるノートや筆記用具を揃えてみてください。
スッキリした気持ちで一日を過ごせますように！
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